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向毛主席学习自制力训练的方法

【作者:赵教员,编号89354 点击数:83 更新时间:2020-06-05

小时候听过一个故事,就是毛泽东曾经在菜场读书的故事。那时候不理解为什么要这样?现在明白了。大多数孩子学习不好的原因是因为自制力不强。


该怎样训练你的自制力?

我的朋友艾伯顿是一位射击教练,有一天我开车恰好路过他所在的训练场,我在想,为什么不去看看老朋友是如何训练选手的呢?

我到了射击场里,正好艾伯顿在那里指挥运动员们进行训练。好久没见,他给了我一个热情的拥抱。因为要参加比赛的缘故,我不太好意思打断他的训练,就在一旁安静地看着。那些射击运动员们可真是神奇,拿起手枪,瞄准把心,保持平稳,深呼吸,然后扣动扳机,显示器上立刻出现了成绩,9.5环、9.7环、10环……太棒了!

除了枪响击中靶心的声音,训练场安静得连一根针掉在地上都能听到。我在一边默默地看着,连大气都不敢出,生怕影响选手的训练。

过了一会儿,训练暂时告一段落,艾伯顿走了过来坐在我旁边,我们聊了一会儿“家常”,然后艾伯顿问我:“怎么样,是不是觉得这种训练有点枯燥?”我说:“当然不是,我还是第一次这么近距离观看射击运动员的训练呢。那个棕色头发的女孩打得真不错啊!”

“是啊,莉莎是我这批队员里最出色的,她的稳定性很好,抗干扰能力很强。她已经拿到过洲际冠军了,当然,我们的其他队员也非常不错。”艾伯顿自豪地说。

“哦?她们是如何做到这一点的?能够这样心无旁骛地进行射击训练?”

“哈,等一下你就明白了,一会你就觉得没那么枯燥了。”艾伯顿起身,走到训练场中央,然后招呼运动员们开始准备下一节的训练。

当运动员们各就各位准备好之后,艾伯顿做了一个令我出乎意料的举动,他找出一个遥控器,按了一下,运动员对面靶心上方的大屏幕立刻亮了起来,里面开始播放音乐剧,而且喇叭发出的声音也十分响亮,难道他要和运动员们开派对吗?

在动感的音乐声中,运动员们重新开始投入到训练之中。他们好像丝毫没有因为这种干扰而分散注意力,依次举起手枪,瞄准把心,深呼吸,保持平稳,然后扣动扳机。显示器上的成绩依旧出色:9.5环、10环、9.6环……

没多久,音乐剧又换成了电影片段,这种训练真是太有意思了。我突然意识到:艾伯顿是通过各种干扰来对运动员进行训练的。

在训练结束后,艾伯顿向我解释道:“射击运动员最大的要求就是保持稳定性,不能被场外一丝干扰所影响。我的一个队员曾经就因为场外观众的声音太大而出现了失误。所以我采用了这种方式对队员们进行训练,一开始他们并不适应,总是分心,但现在,即使对面‘着火’了,他们也能专注地瞄准。”听完,我朝他竖起了大拇指。

这就是那段有意思的经历,我在开车离开训练场的路上,不断思考着艾伯顿的话。用来对抗外界干扰的最有效的训练方法,就是让自己置身于强烈的干扰下,长期锻炼,就能做到不受干扰。

比如你是一名大学生,你的注意力总是不能集中。那么你可以这样训练自己,在环境最嘈杂的地方学习。我相信你起初会感到十分困难,但是当你坚持数日之后,你的自制力水平就会逐渐增强,不会轻易受到外界的影响了,你会发现,自己坐在哪里都能学习得很好。你会发现从那些居住环境恶劣、家庭成员众多的黑人居住区走出来的、喜欢学习的孩子,往往比那些生活条件优越的白人小孩注意力更集中。一方面是因为他们更珍惜学习的机会;另一方面,恶劣嘈杂的环境,把他们的自制力锻炼得比同龄人更出色。

很多人总是想着“我应该拿自制力去抵抗外界的干扰”,但事实上,最好的效果是用外界的干扰来锻炼自己的自制力,当你扭转了这个思维进行训练之后,你会发现自己做起事来会更专注。

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